El Programa de 12 Passos per a l’addicció va néixer de la mà d’Alcohòlics Anònims (A.A.) però s’ha adaptat bé al tractament d’altres trastorns com la dependència de la cocaïna, el cànnabis o les addiccions al joc o a les noves tecnologies. Com veiem, és una solució eficaç per abordar problemes de diferent índole.
L’addicció pot tenir conseqüències devastadores. Si tu o algú estimat heu tingut la desgràcia de caure en aquesta lacra, el programa de 12 passos per superar addiccions pot ser de gran ajuda per aconseguir la serenitat. Gràcies a aquesta tècnica de rehabilitació d’addictes, aprendràs noves formes de fer front a les dificultats inherents al procés i començaràs el teu viatge cap a la recuperació.
Però la capacitat d’adaptació del tractament dels 12 passos de l’A.A. no només s’adapta a la teràpia de gairebé totes les addiccions. També ha de ser capaç d’ajustar-se a les particularitats de cada cas. Per tant, cada pacient rep un pla de tractament individualitzat. D’aquesta manera, assegurem que rebin l’atenció adequada per a les seves necessitats específiques. Treballem amb tu per establir objectius, desenvolupar habilitats i gestionar reptes durant tot el teu tractament.
Què és un Programa de 12 Passos?
El programa de 12 passos per a l’addició és un tractament d’ajuda mútua basat en parells. I, com hem comentat, és vàlid per tractar l’alcoholisme, l’abús de drogues i altres comportaments addictius i disfuncionals.
Els passos són principis rectors que descriuen com superar l’addicció, evitar desencadenants i viure una vida saludable i productiva.
El grup proporciona un entorn anònim, segur i de suport per compartir coneixements, construir llaços i mantenir la sobrietat amb altres en situacions similars. En el programa de 12 passos per a les addiccions, el grup sovint està dirigit per un membre del programa, sovint algú que ha estat en recuperació durant un temps significatiu.
Els membres del grup s’animen mútuament a compartir els seus sentiments i experiències amb l’addicció mentre treballen en la superació dels 12 passos del programa. L’objectiu és ajudar els membres a experimentar un “despertar espiritual” o realitzar el canvi personal necessari per superar l’addicció.
Els Passos més comuns en les diferents teràpies de 12 passos
Els programes poden diferir, però alguns passos comuns en el procés de 12 passos inclouen:
- Reconèixer que no tens control sobre la teva addicció.
- Reconèixer que un poder superior et pot donar força.
- Examinar errors del passat.
- Fer esmenes.
- Viure una nova forma de vida.
- Ajudar als altres.
L’èxit del programa està vinculat a la creença en un Ser Superior. Aquest ésser, per a uns és Déu, per a altres el karma, l’energia, la natura…
Exemple de Programa de 12 Passos per a la Recuperació
A continuació, es mostra un exemple dels 12 passos d’Alcohòlics Anònims:
- Reconèixer la impotència: Reconèixer que som impotents davant de l’alcohol i que les nostres vides s’han tornat ingovernables.
- Trobar esperança: Creure que un poder superior a nosaltres mateixos podria tornar-nos la seny.
- Rendir-se: Decidir lliurar la nostra voluntat i les nostres vides al càrrec de Déu (o el que cadascú entengui per Déu: ser suprem, natura, karma, univers…).
- Fer un inventari: Fer un inventari moral minuciós i valent de nosaltres mateixos.
- Compartir l’inventari: Admetre davant del ser superior (Déu, el karma, el cosmos, la natura…) davant de nosaltres mateixos i davant d’un altre ésser humà la naturalesa exacta dels nostres errors.
- Estar preparat: Estar completament disposats a que Déu eliminí tots aquests defectes de caràcter.
- Demanar a Déu: Humilment demanar-li que eliminí les nostres deficiències.
- Fer una llista d’esmenes: Fer una llista de totes aquelles persones a les quals hem perjudicat.
- Fer esmenes: Intentar restituir, en la mesura del possible, el dany que hem causat als altres. Fer esmenes directes a aquestes persones sempre que sigui possible, llevat quan fer-ho els vagi a causar dany a elles o a altres.
- Continuar inventari: Realitzem un inventari personal i, quan ens equivoquem, ho admetem ràpidament.
- Pregar i meditar: A través de la pregària i la meditació, millorem la nostra consciència i connectem amb el ser superior (Déu, natura, karma…). Li demanem que ens doni l’oportunitat de conèixer-nos i la força per canviar.
- Ajudar als altres: Després de l’esperitualitat que acompanya el programa de 12 passos per a l’addicció, tractem de portar aquest missatge a altres alcohòlics i de practicar aquests principis en tots els nostres afers.
Quins problemes es poden abordar amb el programa de 12 passos per a l'addicció?
El programa de 12 passos per a l’addicció s’utilitza en el tractament de diferents addiccions i comportaments compulsius. Entre ells, destaquem els següents:
- Alcohol, tabac, abús de drogues i substàncies.
- Problemes de comportament com compulsió alimentària, sexual, joc, deutes, feina, etc.
- Trastorns de salut mental i conductual com ansietat, depressió o codependència.
També hi ha programes de 12 passos per a persones que han estat afectades pel comportament d’un addicte. Aquesta teràpia va dirigida a familiars i amics.
Qui en surt beneficiat d'aquesta teràpia?
Qualsevol persona motivada per recuperar-se i mantenir la sobrietat pot beneficiar-se del programa de 12 passos per a l’addicció. Si assisteixes regularment, participes i et involves en les reunions, és més probable que experimentis èxit amb el programa. Mantenir-se involucrat amb un grup de 12 passos a llarg termini ajuda a assegurar que el programa funcioni per a tu.
Què puc esperar del programa de 12 passos per a l'addicció?
En les primeres etapes de la recuperació, és normal que necessitis assistir a múltiples reunions per setmana. Però a mesura que avances en la teva recuperació, la freqüència pot canviar i, si tot va bé, anirà disminuint.
Encara que cada grup és diferent, un membre del grup guia els participants. Les reunions solen incloure:
- Pregària inicial.
- Presentacions amb membres que reconeixen els seus problemes amb l’addicció.
- Lectura de la literatura del grup, els 12 passos o altres elements del programa.
- Discussió sobre un tema, orador o llibre.
- Compartir històries, experiències o reptes.
- Meditació o pregària final.
Compartir durant una reunió és voluntari. Als participants no se’ls permet donar consells ni discutir el que un membre comparteix fora del grup.
¿Quant temps porta completar un programa de 12 passos?
Les persones que assisteixen a les reunions del programa de 12 passos per a l’addicció, generalment, aconsegueixen la sobrietat o es lliuren de la seva addicció. Però moltes d’elles tornen a caure. Per mitigar aquest risc, el programa està dissenyat per ser un procés continu i repetitiu que ajudi a consolidar la recuperació. Moltes persones continuen participant en reunions un cop completen els passos perquè els ajuda a mantenir-se enfocades en la sobrietat.
Qui formaria part del meu programa de 12 passos?
El programa de 12 passos utilitza un model d’ajuda mútua basat en parelles. No hi ha professionals de la salut liderant ni supervisant el grup. Els membres s’apoyen, s’animen i aprenen els uns dels altres.
A més, cada membre té un patrocinador, algú que dóna suport a la sobrietat i guia el membre a través dels 12 passos. El patrocinador ofereix suport individual de recuperació a part de les reunions de grup. Els patrocinadors no són professionals mèdics, generalment són persones en recuperació.
